On a beau s'aimer d'amour fou, la vie en couple est loin d'être un long fleuve tranquille... Voici 10 astuces pour vous aider à savourer chaque moment passé ensemble.
Inventez votre relation
Avant même de se mettre en couple, on a tous des modèles de vie à deux dans la tête. Je ferai comme si, ça sera comme ça, un vrai couple c'est ça... Bien évidemment, le modèle de couple parental qu'on avait enfant sous les yeux sert de référence de base. Si on en a gardé une image positive, on copie nos parents, si on en a une image négative, on cherche à s'en différencier. Eux-mêmes n'étaient pas plus compétents et avaient reproduit le modèle de leurs parents. Il n'est pas étonnant que les conceptions de la vie amoureuse soient farcies d'erreurs et de mythes qui plombent le couple au quotidien. La solution c'est d'inventer ses propres rituels, ses propres règles, sa propre façon de vivre à deux, sans se limiter ni s'obliger à faire ce qu'il faut « soi-disant » faire.
Acceptez les tensions
Certes, on a tous envie de rapports harmonieux et on ne vit pas ensemble pour se quereller tous les jours mais les pointes d'agressivité sont nécessaires et inévitables dans la vie du couple. Deux personnes qui 'attirent et se choisissent pensent que l'autre va leur apporter tout ce dont elles rêvent, les combler. Mais cette attente est totalement irréaliste, il est inévitable que certains besoins ne soient pas satisfaits, que certaines attentes restent sans réponse. L'insatisfaction donne lieu à toutes sortes d'émotions: déception, peine, mécontentement, colère, rage, jalousie, ressentiment, douleur... C'est le lot de tous les couples, y compris, le vôtre.
Respectez ses différences
Quand on s'aime on a l'impression de ne faire qu'un, mais un couple c'est bel et bien deux personnes distinctes et différentes. Et ce n'est parce qu'on vit dans l'intimité l'un de l'autre qu'on devient pareils. Heureusement, car cela serait très ennuyeux de vivre avec son double ! Même très proche, de moi, l'autre, mon compagnon, ma compagne, ébranle mon équilibre psychique, mon image de moi, ma vision du monde, mes façons de chercher une réponse à mes besoins affectifs, mes attentes... Sa présence à mes côtés bouscule mes habitudes de vie et parfois, même ma culture. C'est dans l'ordre dans choses et c'est en respectant les différences de chacun qu'on devient vraiment unis.
Dîtes ce qui vous dérange chez l'autre
S'il y a un mythe dévastateur sur les couples c'est bien celui-là : l'amour véritable c'est d'accepter l'autre tel qu'il est, sans chercher à le changer. Il est impossible d'accepter vraiment son conjoint inconditionnellement dans tout ce qu'il fait, tout ce qu'il dit. Si c'est ce que vous croyez, ne vous étonnez pas qu'il vous réponde systématiquement : "Tu n'as rien à dire car j'ai le droit d'être comme je suis". N'hésitez pas à confronter votre conjoint aux comportements qui vous dérangent ou que vous trouvez inappropriés. Dîtes les choses avec sincérité, calmement, ne remettez pas en question ce qu'il est, mais la manière dont il agit. Tenez-vous en à ses comportements et vous verrez qu'il fera rapidement l'effort de changer pour vous faire plaisir. Soyez vraie, ne trichez pas, ni avec lui, ni avec vous-même, c'est ce qui permet à un couple de demeurer vivant et d'évoluer ensemble...
Ne soyez pas la seule à faire des concessions
Savoir "mettre de l'eau dans son vin" c'est bien. Mais pas tout le temps ! Si vous vous mettez éternellement en cause, si vous vous pliez à tout, si vous êtes une championne des concessions, vous finirez par craquer. Pourquoi ? Parce que ce qui est accepté rationnellement ne l'est pas toujours au plus profond de soi. A force, un sentiment de frustration et d'injustice s'accumule au fil des années et un jour, c'est le clash. N'hésitez pas à signaler ce que vous concédez et à demander des concessions en échange. Dans un couple, la réciprocité est la règle numéro un à respecter.
Pratiquez des activités sans lui
Quand on s'installe avec quelqu'un, on se rend souvent compte qu'on ne vit pas les choses de la même façon que lui, que nos sentiments ne sont pas identiques aux siens et que nous avons rarement les mêmes besoins au même moment. Ce constat crée un pénible sentiment d'être seul(e,) séparé(e) de l'autre. On se retrouve face à sa solitude existentielle. C'est parfois triste, parfois affolant, parfois dérangeant mais c'est la réalité. Continuez à pratiquer vos hobbies chacun de votre côté, continuez à voir vos amis chacun de votre côté, ainsi vous aurez toujours des tas de choses à vous raconter et vous supporterez sans douleur d'être privée de sa compagnie.
Cessez de croire que vous lisez dans ses pensées
On s'imagine souvent connaître l'être aimé par c½ur, le deviner, le sentir, le déchiffrer comme un livre ouvert. C'est une totale illusion. Si vous trouvez qu'il a un drôle de tête, l'air triste, préoccupé, n'en déduisez rien. Ne lui dîtes pas « il y a quelque chose qui ne va pas, je le sens ! ». Posez-lui plutôt la question : « Comment s'est passée ta journée ? ». Ne soyez pas continuellement à l'affût des sentiments et des préoccupations de votre compagnon, n'essayez pas d'agir pour correspondre à ses désirs (exprimés ou non). Car dans un système où la règle du jeu consiste à deviner, vous pouvez imaginez facilement la quantité d'imbroglios qui se produisent. Les déceptions se multiplient et l'ajustement est impossible à réaliser. La déception accumulée se transforme alors souvent en dépit et chacun perd confiance dans la possibilité d'une relation satisfaisante.
Ne balancez pas votre stress sur votre conjoint
Il nous arrive à tous d'être stressés, perturbés, sur les nerfs. Comment faire pour évacuer sa colère ? La tentation est grande de s'en prendre à la personne qu'on a sous la main, c'est à dire son conjoint. On cherche noise, on se chicane sur une vétille, on boude, on prend ses distances. La bonne attitude serait au contraire rendre son partenaire sensible à ce qui est important pour nous en lui racontant par le menu tout ce qu'on a enduré. On s'installe sur le canapé et on prend le temps de siroter un verre et de discuter.
Exprimez vos émotions
Exprimer ses sentiments et ses émotions à l'homme qu'on aime, quoi de plus naturel ? Pour y parvenir il est important de bien identifier ce qui nous dérange, ce qui nous peine, ce qui nous soucie. Sinon, il sera impossible pour l'autre de comprendre et éventuellement de trouver des solutions. Les accusations floues et les généralisations du genre "je n'aime pas comment tu es", "tu es toujours pareil" ne sont d'aucune utilité dans un échange dont le but est de mieux se comprendre. S'il y a une solution à chercher, elle devra donc reposer sur ce qui est vraiment important pour chacun des deux. C'est la seule façon pour que les deux soient satisfaits et que le couple en sorte amélioré.
Soyez à l'écoute de votre partenaire
Pour que vos échanges soit fructueux, faites preuve d'ouverture. Laissez votre compagnon exposer son vécu tel qu'il le ressent, sans le juger. Si vous avez du mal à saisir son point de vue, interrogez-le sur les points qui vous semblent obscurs, invitez-le à vous dire ses vraies réactions, à les communiquer au complet, demandez-lui de vous expliquer comment il vit cette réalité... Il y a des problèmes qui se règlent dans un couple juste parce qu'on s'est senti compris. On ne demande souvent rien de plus à l'autre que de nous écouter et de comprendre notre point de vue
